ELDOA

ELDOA ou Étirements Longitudinaux à Décoaptation Ostéo-Articulaire, cette méthode créée par Guy Voyer D.O. , ostéopathe français a pour but de créer de l’espace à l’intérieur d’une articulation par le biais de mise en tension de diverses chaînes fasciales dans le but d’en améliorer la fluidité de mouvement, de diminuer l’inflammation s’il en est, et d’en rectifier l’alignement.

Cette méthode est bénéfique pour les personnes souffrant du dos, d’épaule bloquée, d’arthrite rhumatoïde, de maux de tête et d’entorses cervicales :

améliorent la tonification musculaire
préviennent et aident à ralentir le processus d’arthrose( usure du cartilage des articulations)
soulagent les éléments de jonction articulaire (disques, ménisques) et améliorent leur hydratation
aident à réharmoniser profondément la posture, en corrigeant les déviations anormales
permettent la prise de conscience et la proprioception osseuse, musculaire et tissulaire
aident à contrôler votre stress et même à améliorer votre système immunitaire, digestif et cardiaque en augmentant la circulation sanguine et l’influx nerveux vers les membres supérieurs et inférieurs

Voici un exemple d’exercice ELDOA pour les gens qui souffrent de douleurs lombaires, sciatique, de stress ou fatigue chronique, d’inconforts abdominaux ou pelviens.

Couché sur le dos, fesses bien calées dans l’angle du mur et du plancher et jambes relevées sur le mur :

Tendez les jambes
Repliez les orteils vers le sol dans l’axe des jambes
Poussez les talons vers le plafond
Allongez la colonne vertébrale, du bassin au-dessus de la tête
Étirez les bras sur le sol au-dessus de la tête
Maintenez la posture 60 secondes

En complément d’un traitement kiné, ponctuellement ou lors d’un programme de remise en forme, les ELDOA trouvent toujours leur place.

— Sandrine Kinard – kinésithérapeute @Kinésiplus

Votre kiné référent

Sandrine Kinard

Masseur Kinésithérapeute DE Associée

Forte d’une expérience de plus de 10 ans en rééducation fonctionnelle, je suis formée en Chaînes musculaires, point trigger, techniques myofasciales et techniques ELDOA afin de vous accompagner au mieux dans votre rééducation.

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